Buenos hábitos para el cabello

A todas nos pasa, hay épocas del año en las que nuestro pelo no pasa por su mejor momento y el otoño es una de ellas.

Tras el maltrato estival, cloro, sol, salitre, calor, llega el otoño con la caída natural de las hojas... ¡y de nuestro cabello!

Hay momentos en los que estás tan desesperada que decides cortar por lo sano y recurres a la tijera como única solución, sin tener en cuenta que con pequeños cambios o introduciendo algunos nuevos hábitos en tu vida, tu cabello puede recuperar el esplendor de otras épocas.

Sabias qué...?

• Aumentar el consumo de vitamina C, E y zinc ayuda evita que el cabello se caiga en exceso

• Que la vitamina A, las del grupo B  y el ácido fólico tienen mucho que ver con la salud y el brill
  o de tu cabello.

• Que el exceso de sal, azúcar y bebidas gaseosas influye negativamente en el aspecto y la salud de tu cabello.

• Que los aceites provenientes de una dieta rica en pescado son una fuente de vitaminas para el cabello.

• Que el exceso de cloro del agua es responsable de la sequedad y aspereza de tu cabello.

• Que el uso excesivo de productos de higiene puede obstruir la glándulas sebáceas y por tanto el crecimiento e hidratación del cabello.

• Que los cabellos con rizos naturales deben evitar los productos con sulfatos y siliconas pues resecan el cabello en exceso.

• Teñir el cabello es forma rápida de mejorar el aspecto del cabello.

• La utilización de champú y acondicionador especialmente formulado para cada tipo de cabello mantie y alarga el buen estado del mismo. 

Te das cuenta con que bastan unos cuantos buenos hábitos para mejorar radicalmente el aspecto y la salud de tu melena. 

Estoy segura de que tu también tienes trucos o "recetas" que aplicas

¿Me cuentas alguna?

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Tu pelo habla de ti

El cabello es un elemento muy importante de nuestro aspecto, de nuestra imagen personal y como tal habla por nosotros lo queremos o no. Transmite información sobre nuestro carácter, estado de ánimo incluso de nuestra edad así que puesto que no podemos evitar que hable, intentemos al menos que lo haga bien ¿no te parece?

1. Una de las primeras cosas sobre las que habla es sobre nuestro tipo de alimentación. Una alimentación desequilibrada, carente de ciertos elementos esenciales como vitaminas, minerales, proteínas... repercute en nuestro estado físico y salud y por supuesto en el estado de nuestro cabello. 

Así que si quieres lucir una melena esplendida, empieza por vigilar lo que comes.

2. Si el tabaco es malo para el organismo no lo iba a ser menos para el cabello así que aunque te parezca exagerado lo cierto es que la nicotina, el alquitrán o cualquier otra de las miles de sustancias químicas que el tabaco contiene, muchas de ellas cancerígenas y otras tantas irritantes, tiene sus efectos negativos sobre la salud y el aspecto del pelo.

3. Aunque en principio resulte difícil calcular la edad de una persona por su pelo, es evidente que la cantidad y calidad del cabello no es la misma a los 10, 25 o 50 años y ello se aprecia en su aspecto. Quizá esto sea mucho más evidente en el caso de los hombres que en el de las mujeres, puesto que ellos empiezan a perder pelo entorno a los 20 años, en nuestro caso el proceso se retrasa 10 años más, y esa pérdida de cabello es por regla general, un signo de la edad. 

4. El estrés, una "enfermedad" característica de nuestro tiempo es también un gran enemigo del cabello. No es ningún secreto que la ansiedad producida por el agotamiento, por el ritmo de trabajo o por algún acontecimiento grave en nuestra vida se traduce, en múltiples ocasiones, en una perdida exagerada de densidad capilar y otras afecciones sobre el cuero cabelludo.

Así que ya sabes, disfrutar, presumir de una melena bonita no tiene que ver exclusivamente con los cuidados externos que le procuremos. El exterior, como en el caso de la imagen personal, depende mucho del interior ¿lo sabías?

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6 alimentos para el cabello

No descubro nada al afirmar que la base de la salud está en una alimentación sana, equilibrada y variada y esto incluye, como no podía ser de otra manera, a nuestro cabello.

Por muchos cuidados que le brindemos, si nuestra alimentación no es adecuada, más tarde o más temprano lo acusará.

Hace algunos post hablamos de plantas y hierbas con propiedades medicinales que nos ayudan a conseguir, mantener una melena espectacular. Hoy vamos a hablar de algunos alimentos cuyos nutrientes son igualmente recomendables para conseguir este objetivo.

Espinacas

Siempre se ha hablado de la capacidad fortalecedora de esta verdura rica en hierro, betacaroteno y en vitamina C. Muy indicada para tratar la anemia, una de las principales causas de la caída del cabello.

Zanahorias

Ricas en carotenos que el hígado transforma en vitamina A. Tiene importantes propiedades antioxidantes y previene el envejecimiento prematuro a la vez que favorece la circulación. Mano de santo para piel y cabello. 

Nueces

Ricas en magnesio, potasio, hierro, fósforo y calcio, entre otras cosas. Su aceite posee un alto contenido en aceites omega 3 contribuyen el crecimiento del cabello. ¡Empieza el día tomando un par de ellas!

Pescados Blancos

Nos proporcionan proteínas de alta calidad además de minerales como el magnesio que favorecen el crecimiento del caballo.

Yogur

Sus cualidades probióticas, esos microorganismos vivo que repueblan nuestra flora intestinal, ayudan a la absorción de nutrientes lo que lo convierte en un alimento fundamental de defensa frente a enfermedades.

Huevos

Rico en proteínas y con un alto valor nutricional su aporte en vitamina D fortalece el cabello.

¿Empezamos a comer con cabeza?

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