jueves, 7 de noviembre de 2013

6 alimentos para el cabello

No descubro nada al afirmar que la base de la salud está en una alimentación sana, equilibrada y variada y esto incluye, como no podía ser de otra manera, a nuestro cabello.
Por muchos cuidados que le brindemos, si nuestra alimentación no es adecuada, más tarde o más temprano lo acusará.
Hace algunos post hablamos de plantas y hierbas con propiedades medicinales que nos ayudan a conseguir, mantener una melena espectacular. Hoy vamos a hablar de algunos alimentos cuyos nutrientes son igualmente recomendables para conseguir este objetivo.

Espinacas
Siempre se ha hablado de la capacidad fortalecedora de esta verdura rica en hierro, betacaroteno y en vitamina C. Muy indicada para tratar la anemia, una de las principales causas de la caída del cabello.


Zanahorias
Ricas en carotenos que el hígado transforma en vitamina A. Tiene importantes propiedades antioxidantes y previene el envejecimiento prematuro a la vez que favorece la circulación. Mano de santo para piel y cabello. 


Nueces
Ricas en magnesio, potasio, hierro, fósforo y calcio, entre otras cosas. Su aceite posee un alto contenido en aceites omega 3 contribuyen el crecimiento del cabello. ¡Empieza el día tomando un par de ellas!



Pescados Blancos
Nos proporcionan proteínas de alta calidad además de minerales como el magnesio que favorecen el crecimiento del caballo.

Yogur
Sus cualidades probióticas, esos microorganismos vivo que repueblan nuestra flora intestinal, ayudan a la absorción de nutrientes lo que lo convierte en un alimento fundamental de defensa frente a enfermedades.



Huevos
Rico en proteínas y con un alto valor nutricional su aporte en vitamina D fortalece el cabello.


¿Empezamos a comer con cabeza?

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26 comentarios:

  1. Con razón tengo el pelo tan mal, tengo que comer mejor, quitando los huevos y los frutos secos, de lo demas como poco. Besitos

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  2. Este post a mi m viene genial porque tengo el pelo fatal.
    Te sigo que creo que tu blog me vendrá genial.
    Un besazo. Te espero en el mio!

    6 del dos
    Bloglovin

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  3. Qué bueno! como de todo menos espinacas que no las soporto :) Aún no me sigues por Google Friend? :((
    Besitos Kela
    Hay nuevo post, mi blog de un vistazo, no dejes de visitar el post de hoy!

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  4. Que buenas recomendaciones, yo casi todos esos alimentos los tomo en mi alimentacion habitual, aunque tengo que incrementar las nueces !! Besitos

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  5. Lo de comer con cabeza es fundamental. Pero no siempre lo hacemos ... He de reconocer que como lo que nos propones, porque me gustan esos alimentos.

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  6. Cuanta pena me da por quienes comen comida perjudicial para la salud. Son 6 alimento indispensable en mi cocina y fundamentales en la dieta de mi familia. Yo salvo por "lamentablemente algunos chuches- azucar" no como comida chatarra y menos de la calle.

    Me encantó tu blog la temática es muy interesante. Por aquí me quedo con tu permiso. Muchas gracias por visitar Mi Mundo.

    Feliz dia y besos de color

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    1. Efectivamente. Pocas veces nos paremos a pensar la importancia que la dieta tiene para nuestro organismo. No se trata de adelgazar o de engordar exclusivamente sino de verse y sentirse bien.

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  7. me parece fundamental y lo q propones está muy bien

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  8. Las espinacas no me gustan nada pero lo demás si, sobre todo la zanahoria!!me quedo de seguidora te dejo el mio por si te apetece pasarte http://truquitosparalaschicas.blogspot.com.es/ besitos

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  9. Muy buen post, yo como de todo!!!!!


    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com.es/

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  10. Yet another really great post dear. This one made want to see the next one already.

    xoxo;
    What Kenny Hearts, a Lifestyle Blog by Kenny.

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  11. Que buen consejo! Voy a empezar a tomar estas cosas que aunque la mayoria no me gusten pensare que le estoy haciendo bien a mi pelo jajaja
    FELIZ JUERNES,
    besitos
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es/

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  12. Las nueces me encantan, me ha encantado el post, besos,ana.

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  13. Menos las nueces, lo demás lo consumo con regularidad aunque no sabía que era tan bueno para el cabello. A partir de ahora con más motivo.

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  14. Qué curioso!! ME encanta comer unas cuantas nueces al día. Qué bien que sean buenas para el cabello

    Besos

    conestiloalcubo Blog // Bloglovin'

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    Respuestas
    1. Y para muchas otras cosas así que no lo olvides. Un par de ellas al día.

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  15. Healthy food! YAY :D
    xoxo
    www.fashfab.blogspot.com

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  16. si te digo que tengo 8 decoloraciones y 3 tinturas, que alimentos me recomendas?
    Una pastilla de cianuro seguro :( no veo la hora de q mi cabello cresca sano y fuerte!
    sali a conocer blogs y me tope con el tuyo!!!!
    obvio, te invito a conocer el mio. blog de moda :)
    me gusta esto del blog, hace poco que estoy en blogger :)
    si buscas un amigo mas. aca estoy!
    (aveces amiga) jjajajajajaajaja ;)
    te parece si nos seguimos? http://yoamocomprarmeropa.blogspot.com.ar/ tu decides :)
    lo dejo todo en tus manos :) yo encantado

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  17. Pues estoy de suerte! Todo me gusta!

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  18. ¡Qué buenas son las nueces para todo! Esta tarde me paso a por ellas por el super.
    Un besote

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    Respuestas
    1. Efectivamente y con moderación, todo son ventajas.

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  19. Que buenos consejos no tenía ni idea.
    Un besazo
    www.guapayconestilo.com

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